План питания для быстрого снижения веса

Рацион который позволяет вкусно кушать и худеть

Быстрое снижение веса 1000 кк

понедельник

Каша кукурузная на протеине с облепихой

250 гр.

завтрак

Омлет с кабачками и зеленью

160 гр.

перекус

Суп овощной с рисом, Филе куриное в горчичном маринаде, Брюссельская капуста с морковью

370 гр.

обед

Груша

100 гр.

полдник

Зеленый салат с редисом и огурцами. Пикша на пару с эстрагоном. Брокколи

280 гр.

ужин

Белков - 120,4 гр; Жиров - 29,3 гр; Углеводов - 79,2 гр. Калорий - 1061

Итого за день

вторник

Каша овсяная на протеине с проростками ржи и смородиной

200 гр.

завтрак

Творог с ягодным джемом

150 гр.

перекус

Крем-суп из шампиньонов. Говядина запеченная с можжевеловыми ягодами и чесноком. Паровая фасоль с гречей

410 гр.

обед

Пряное яблочное пюре с ягодами

130 гр.

полдник

Салат из китайской капусты с томатами и яйцом. Куриные котлетки с творогом. Перец запеченый.

300 гр.

ужин

Белков - 121,5 гр; Жиров - 27,2 гр; Углеводов - 80,2 гр. Калорий - 1051

итого за день

Полезные десерты? - Конечно!

Мы используем более 200 ингредиентов в неделю

Почему с нами работают
свыше 1 000 клиентов каждый месяц
6 причин выбрать именно нас

Одно окно

Все об этом говорят, но мало кто делает.

С вами на связи остается ваш менеджер и курьер! Это очень важно. Вы можете решать вопросы изменения доставки очень оперативно.

Информационное сопровождение

Вы можете получать консультации и поддержку на протяжении всего курса и даже до или после него. Ведь многие наши клиенты, выработав привычки правильного питания начинают питаться самостоятельно и возникает масса вопросов.

Точное соответствие БЖУ в меню и в тарелке

Это, пожалуй самое сложное в подобных сервисах.

Но в этом и есть главная причина успеха!

Для здоровой работы, вашему организму, прежде всего, необходимы такие продукты:

  • Вода
  • Продукты, содержащие большое количество белка
  • Продукты, с содержанием углеводов
  • Продукты, содержащие жиры
  • Различные витамины
  • Минералы

Если соблюдать баланс между этими элементами, входящими в состав пищи, ваше питание, без сомнения, будет правильным.

Мы не сервис по доставке питания

Наши задачи намного шире! 

Мы помогаем изменить жизнь людей к лучшему. Проводим оффлайн встречи и семинары, рассказываем о здоровье и помогаем спортсменам добиваться поставленных целей.
Являемся партнерами по питанию Adidas Runners.

У нас есть своя команда триатлетов.

Мы активно пропагандируем спорт и активный образ жизни.

Рассказываем как стать здоровым и как следствие успешным человеком. С нами многие поправили здоровье или подготовились к плановой операции, запаслись микроэлементами и витаминами во время беременности, вернули форму и укрепили здоровье. Присоединяйтесь и вы!

Понятная, явная ценность

Вы знаете сколько вы тратите на питание своего организма?

А члены вашей семьи?

Сколько времени вы готовы потратить на приготовление семи блюд ежедневно? А сколько ингредиентов должно быть в наличии, чтобы питание было разнообразным?

Собственное производство и служба доставки

Абсолютный контроль продуктов на всех этапах приготовления.

Собственная система контроля порций. Только так мы можем отвечать на каждую тарелку! Правильное хранение и доставка в термопакетах (в теплое время года).

Много мелочей, которые и дают на выходе отличный результат!

среда

Каша рисовая на протеине с облепихой

240 гр.

завтрак

Омлет с перцем, цукини и томатами

200 гр.

перекус

Щи из свежей капусты с душистыми травами. Филе индейки с йогуртовым соусом, Тушеные кабачки с морковью и помидорами 

430гр.

обед

Фруктовый салат

100 гр.

полдник

Салат из капусты и яблок, Телятина запеченная с дикими травами в перечном маринаде,  Цветная капуста, приготовленная на пару

320 гр.

ужин

Белков - 119,8 гр; Жиров - 29,3 гр; Углеводов - 80,7 гр. Калорий - 1066

Итого за день

четверг

Каша гречневая на протеине с лесными ягодами

200 гр.

завтрак

Омлет белковый с индейкой и томатами

250 гр.

перекус

Борщ вегетарианский, Говядина тушеная с овощами.Брокколи с зеленым горошком на пару.

400 гр.

обед

Апельсин

150 гр.

полдник

Салат из китайской капусты с огурцами и шампиньонами, Морской окунь с лаймом и пряными травами. Рататуй из овощей с грибами. 

330 гр.

ужин


Белков - 118,5 гр; Жиров - 30 гр; Углеводов - 77,4 гр. Калорий - 1084

итого за день

пятница

Каша пшеничная на протеине с брусничным пюре

230 гр.

завтрак

Творожное суфле с вишней

200 гр.

перекус

Крем-суп из тыквы с кунжутом. Котлета говяжья с грибами.Овощи, приготовленные на пару с тимьяном и базиликом 

300 гр.

обед

Печеные яблоки

100 гр.

полдник

Салат из помидоров с зеленым горошком. Куриная грудка с томатом и белой горчицей. Перец запеченый

300 гр.

ужин

Белков - 119,8 гр; Жиров - 30,3 гр; Углеводов - 80,2 гр. Калорий - 1020

Итого за день

суббота

Каша пшенная на протеине с фруктами

200 гр.

завтрак

Ломтики сыра с киви и виноградом

100 гр.

перекус

Суп Овощной. Курица в кавказском маринаде. Овощной рататуй с кукурузой

380 гр.

обед

Виноград

100 гр.

полдник

Легкий овощной салат. Филе телапии с шампиньонами и сыром.Брюссельская капуста с морковью 

250 гр.

ужин

Белков - 120,5 гр; Жиров - 29,2 гр; Углеводов - 81,2 гр. Калорий - 1014

итого за день

Хотите мы приготовим для вас такую еду?

Вы будете кушать правильную и вкусную пищу, получать удовольствие, экономить время и при этом стремительно худеть

И все это от 750 рублей

воскресенье

Каша перловая на протеине с ягодным пюре

250 гр.

завтрак

Омлет с перцем, цуккини и томатами

150 гр.

перекус

Крем-суп из брокколи.Телятина запеченная с дикими травами в перечном маринаде. Рагу из огородных овощей с лисичками 

380 гр.

обед

Груша

100 гр.

полдник

Салат из свеклы с грецким орехом. Филе куриной грудки на пару с душистым чабрецом. Цветная капуста с зеленым горошком на пару 

340 гр.

ужин

Белков - 121,5 гр; Жиров - 29,1 гр; Углеводов - 80,2 гр. Калорий - 1069

Итого за день